【 ストレス 】に関するアンケート調査（第10回）

ストレスを感じている人は、「とても感じている」「やや感じている」を合わせて6割です。男性10〜50代では各60％台、女性10〜50代では各70％台、女性60代では7割弱となっています。

ストレスを感じる状況は（複数回答）、「仕事内容・労働環境」が28.9％、「病気やケガ、健康・体力面」「睡眠の質、睡眠不足」「金銭面」が各2割強です。
男性30〜50代では、「仕事内容・労働環境」「職場の人間関係」が上位2項目です。「病気やケガ、健康・体力面」は高年代層で比率が高く、男性70代や女性60〜70代では最も多くなっています。「日常の家事」「将来への不安」は女性で比率が高く、「子育て・子どもの教育」は女性30〜40代で高くなっています。「コンプレックス、劣等感」は女性や若年層で高い傾向です。

ストレスを感じた時の心身の症状・変化は（複数回答）、「いらいらしやすくなる」が34.7％、「気力がなくなる、元気がなくなる」「眠れない・眠りが浅い」が各20％台です。
女性10〜40代では、「食べ過ぎ、過食」「いらいらしやすくなる」「気力がなくなる、元気がなくなる」「情緒不安定」「頭痛やめまい」の比率が高くなっています。「眠れない・眠りが浅い」も女性で高い傾向です。男性や高年代層では、「特にない」の比率が高くなっています。

※グラフの続きや時系列推移など、詳細は【調査結果詳細】からご覧いただけます。

ストレスの対処方法は（複数回答）、「寝る」が22.4％、「テレビ番組、YouTubeや動画配信サービス、映画などを見る」が21.8％、「好きなものを食べる」が20.3％です。
女性30〜60代では、「好きなものを食べる」が1位です。また、女性では、「家族や友人・知人と話す、メールやLINEなどをする」「テレビ番組、YouTubeや動画配信サービス、映画などを見る」「お茶類、コーヒーを飲む」「ひとりで過ごす時間をつくる」も男性より比率が高くなっています。「音楽を聴く」は男性10・20代や女性10〜30代、「ゲームをする」は男性若年層で高い傾向です。

ストレスの発散・解消ができていると思う人は、「できている」「まあできている」を合わせて4割強です。70代で高い一方、30〜50代で低くなっています。
できていないと思う人（「できていない」「あまりできていない」の合計）は2割強です。女性30代では4割弱と他の層より高く、また、『とてもストレスを感じている』と回答した層では6割強を占めます。

・嫌なことがあったときは、母親に話を聞いてもらう。グチを吐き出す。（男性29歳）
・あまり人の悪口を言わない。ストレスがたまったと思ったら運動やカラオケなどですぐに発散する。（男性48歳）
・自分の生きがいを見直してストレスの原因が些細なことだと思うように切り替える。（男性75歳）
・嫌だと思ったことはすぐに誰かに聞いてもらったり、すぐに紙に書いたりすること。（女性27歳）
・美容院に行ったり、整体に行ったりして自分を甘やかす。（女性36歳）
・何か嫌なことがあっても、毎日小さな幸せを見つけて寝る前にそれを思い出してから就寝する。（女性58歳）