【 ストレス 】に関するアンケート調査（第8回）

日ごろストレスを感じている人は、「とても感じている」「やや感じている」を合わせて6割強となっています。女性で比率が高く、女性10〜50代では各8割弱です。男性は30〜50代で高く、70代で低くなっています。

ストレスを感じる状況は（複数回答）、「仕事内容・労働環境など」が36.1%、「金銭面」「職場の人間関係」「将来への不安」が各2割強です。「仕事内容・労働環境など」「職場の人間関係」は男性10〜50代、「炊事・洗濯・掃除などの日常の家事」は女性で高くなっています。「子育て・子どもの教育」は、女性30・40代で特に高くなっています。

※グラフの続きは【調査結果詳細】で見ることができます。

ストレスの発散ができていると思う人は4割強、高年代層で高くなっています。できていないと思う人は約25%です。男性30〜50代や女性10〜40代では各30%台、とてもストレスを感じている層では6割となっています。

ストレスの対処方法は（複数回答）、「寝る」「好きなものを食べる」が各2割強、「音楽を聴く」「お茶やコーヒーなど飲み物を飲む」「お酒を飲む」「映画やDVD、テレビ番組、動画共有サイトなどを見る」が各2割弱となっています。
男性10・20代では「ゲームをする」「インターネットをする」が上位2位、男性60・70代では「お酒を飲む」が1位です。女性では「好きなものを食べる」が3割強と高く、また「家族や友人・知人に話す、メールやLINEなどをする」「お茶やコーヒーなど飲み物を飲む」「ひとりで過ごす時間をつくる」も高くなっています。

新型コロナウィルス感染拡大前と比べて、ストレスに感じることが増えたものは（複数回答）、「仕事内容・労働環境など」が17.0%、「将来への不安」「金銭面」が各1割強です。男性10〜30代や男性70代では、「特にない」が5割前後で他の層より高くなっています。

※グラフの詳細は【調査結果詳細】で見ることができます。

・カラオケは特にストレス発散に効果があった。（男性29歳）
・マラソンをして何も考えないようにすること。（男性37歳）
・手乗りインコと遊んでいるときはストレスゼロでしたね。めちゃくちゃ有効です。（男性38歳）
・一人で行った事の無い場所に旅行に出掛ける。新鮮な事がいろいろあってリフレッシュできました。（男性57歳）
・やっぱり自分の好きな農作業に没頭することぐらいかな。（男性71歳）
・音楽をヘッドホンでかけてアーティストになりきって口パクで歌うこと。（女性22歳）
・人に対する不満などは、紙に書きだして後に破り捨てる、というもの。（女性34歳）
・本を読んだり動画や音楽を視聴しながら泣く。（女性36歳）
・「やらなければいけない」という思いこみを減らした。ご飯を作らなければ→総菜を買ったりテイクアウトしたり、洗濯物をたたまなければ→3〜4日分を山にしたまま各自で取ってもらう…など。（女性44歳）
・競馬が趣味なので、馬を見ると楽しくなります。（女性53歳）