 | 睡眠について満足している人は４割強。寝つきがいい方という人は６割、目覚めがいい方という人は５割強。寝つきがいい人の方が目覚めもいい傾向。1日の平均睡眠時間は「６時間」がボリュームゾーン |
| 就寝前1時間の過ごし方は「テレビを見る」「インターネットをする」が上位２位、「入浴」「本・雑誌・マンガなどを読む」「家族と会話」「お酒を飲む」が続く。 |
| よい睡眠を確保するために何かしている人は６割弱。「決まった時間に寝る」「決まった時間に起きる」「寝る時間が遅くなりすぎないようにする」が上位３位。「寝る直前に食事やおやつを食べない」「カフェイン入りの飲み物は飲まない」なども多い |
| 寝る前に飲むものは「お水・ミネラルウォーター」が最も多く、「その他のお茶」「緑茶」「コーヒー、コーヒー系飲料」「ビール類」の順 |
|
【調査対象】 「ＭｙＶｏｉｃｅ」のアンケートモニター
【調査方法】 インターネット調査（ネットリサーチ）
【調査時期】 2012年8月1日〜8月5日
【調査機関】 マイボイスコム株式会社
【回答者数】 10,128名
|
| 性別 |
男性 |
女性 |
合計 |
年代 |
10代 |
20代 |
30代 |
40代 |
50代
以上 |
合計 |
| 度数 |
4,920 |
5,208 |
10,128 |
度数 |
109 |
883 |
2,668 |
3,455 |
3,013 |
10,128 |
| ％ |
49% |
51% |
100% |
％ |
1% |
9% |
26% |
34% |
30% |
100% |
|
| １． |
睡眠についての満足度
〔あなたは、睡眠について、総合的にどの程度満足していますか〕
|
| |
 |
| |
 |
睡眠について満足している人（「満足」「やや満足」の合計）は40.4％です。
男性は10代と50代以上で、満足している人が多くなっています。
睡眠時間が４時間から８時間まで、時間が長いほど、満足している人が多い傾向です。また、寝つきが『いい方だと思う』と回答している人では、睡眠に満足している人が６割を占めますが、『悪い方だと思う』と回答している人では、不満な人（「不満」「やや不満」の合計）が８割弱を占めており、不満度が高いことがうかがえます。
|
|
| ２． |
1日の平均睡眠時間
〔あなたの１日の睡眠時間は平均してどのくらいですか〕
|
| |
 |
| |
|
1日の平均睡眠時間は「６時間」（38.9％）がボリュームゾーンです。
男性では30・40代で「５時間」が多く、他の年代より睡眠時間が少ない傾向です。女性では20代で「８時間」が他の年代より多くなっています。
|
|
＜上記以外に以下の設問があります。自由記述の項目もございます。＞
- ３．寝つきのよさ
あなたは、寝つきはいい方ですか、悪い方ですか
- ４．目覚めのよさ
あなたは、目覚めはいい方ですか、悪い方ですか
- ５．就寝前1時間の過ごし方
あなたは、夜、寝る１時間ぐらい前はどのように過ごしていますか※シフト勤務の方などは、最も寝る時間が長い時のことについてお聞かせください（複数回答可）
- ６．寝る前に飲むもの
あなたは、寝る前に何か飲みますか（複数回答可）
- ７．よい睡眠を確保するためにしないようにしていること
あなたは、よい睡眠を確保するために、寝る前にしないようにしていることはありますか（複数回答可）
- ８．よい睡眠を確保するために普段からしていること
あなたは、よい睡眠を確保するために、普段からしていること・心がけていることはありますか（複数回答可）
- ９．回答者のコメントから
寝る前にする習慣（自由記述）
（MyELのページへ）
