自主企画アンケート結果

[16915]  夜寝る前の過ごし方

睡眠について満足している人は4割強。寝つきがいい方という人は6割、目覚めがいい方という人は5割強。寝つきがいい人の方が目覚めもいい傾向。1日の平均睡眠時間は「6時間」がボリュームゾーン
就寝前1時間の過ごし方は「テレビを見る」「インターネットをする」が上位2位、「入浴」「本・雑誌・マンガなどを読む」「家族と会話」「お酒を飲む」が続く。
よい睡眠を確保するために何かしている人は6割弱。「決まった時間に寝る」「決まった時間に起きる」「寝る時間が遅くなりすぎないようにする」が上位3位。「寝る直前に食事やおやつを食べない」「カフェイン入りの飲み物は飲まない」なども多い
寝る前に飲むものは「お水・ミネラルウォーター」が最も多く、「その他のお茶」「緑茶」「コーヒー、コーヒー系飲料」「ビール類」の順
【調査対象】 「MyVoice」のアンケートモニター
【調査方法】 インターネット調査(ネットリサーチ)
【調査時期】 2012年8月1日〜8月5日
【調査機関】 マイボイスコム株式会社
【回答者数】 10,128名
性別 男性 女性 合計 年代 10代 20代 30代 40代 50代
以上
合計
度数 4,920 5,208 10,128 度数 109 883 2,668 3,455 3,013 10,128
49% 51% 100% 1% 9% 26% 34% 30% 100%
1. 睡眠についての満足度
〔あなたは、睡眠について、総合的にどの程度満足していますか〕
 
  睡眠について満足している人(「満足」「やや満足」の合計)は40.4%です。 男性は10代と50代以上で、満足している人が多くなっています。
睡眠時間が4時間から8時間まで、時間が長いほど、満足している人が多い傾向です。また、寝つきが『いい方だと思う』と回答している人では、睡眠に満足している人が6割を占めますが、『悪い方だと思う』と回答している人では、不満な人(「不満」「やや不満」の合計)が8割弱を占めており、不満度が高いことがうかがえます。



2. 1日の平均睡眠時間
〔あなたの1日の睡眠時間は平均してどのくらいですか〕
 
  1日の平均睡眠時間は「6時間」(38.9%)がボリュームゾーンです。 男性では30・40代で「5時間」が多く、他の年代より睡眠時間が少ない傾向です。女性では20代で「8時間」が他の年代より多くなっています。


<上記以外に以下の設問があります。自由記述の項目もございます。>
 

  • 3.寝つきのよさ

    あなたは、寝つきはいい方ですか、悪い方ですか

  • 4.目覚めのよさ

    あなたは、目覚めはいい方ですか、悪い方ですか

  • 5.就寝前1時間の過ごし方

    あなたは、夜、寝る1時間ぐらい前はどのように過ごしていますか※シフト勤務の方などは、最も寝る時間が長い時のことについてお聞かせください(複数回答可)

  • 6.寝る前に飲むもの

    あなたは、寝る前に何か飲みますか(複数回答可)

  • 7.よい睡眠を確保するためにしないようにしていること

    あなたは、よい睡眠を確保するために、寝る前にしないようにしていることはありますか(複数回答可)

  • 8.よい睡眠を確保するために普段からしていること

    あなたは、よい睡眠を確保するために、普段からしていること・心がけていることはありますか(複数回答可)

  • 9.回答者のコメントから

    寝る前にする習慣(自由記述)

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